دوشنبه, ۱۲ بهمن ۱۳۹۴، ۰۸:۳۲ ب.ظ
💎تا به حال دقت کرده‌اید که چه چیزی باعث استرس شما می‌شود و بهره‌وری شما را کاهش می‌دهد؟
مواردی که در ادامه ذکر شده‌اند، دلایلی هستند که اثبات می‌کنند استرس، تمرکز شما را از بین می‌برد:
✔️ انجام چندین کار به‌طور همزمان
✔️ پرداختن به لذت‌های آنی مثل رسانه‌های
اجتماعی،تلفن،تلویزیون،موسیقی و خوردنی ها !
✔️پرهیز از استراحت‌های کوتاه ، استراحت های کوتاه 5-10 دقیقه ای فوق العاده هستن !
✔️ چک کردن مداوم ایمیل
✔️کمال‌گرایی ، کمال‌گرایی صرف برای بهره‌وری مضر است.
✔️سازمان‌دهی نکردن لیست انجام کارها
✔️ انجام ندادن تمرین ذهنی
✔️ روشن نگه داشتن تلفن
✔️ندانستن اینکه چگونه “نه” بگویید
✔️به تعویق انداختن وظایف
✔️فکر کنید که مجبورید همیشه اجتماعی باشید.
✔️ حضور بیش از حد در جلسات
@afarineshservat
