کانال تلگرامی ثروت افرینان

https://telegram.me/afarineshservat

ترفند برای داشتن یک روز موفقیت آمیز

پژوهش ناتینگهام مرا به کشف 11 راه قدرتمند هدایت کرد که بتوانیم عادات بد در صبح را کنار بگذاریم
@afarineshservat
🍥«  تمام سال های گذشته هر صبح در آینه نگاه می کردم و از خودم می پرسیدم اگر امروز آخرین روز زندگی ام بود آیا کارهایی را که امروز قصد انجام دادن شان را دارم انجام می دادم؟ هر زمان که جواب سوالم «نه» بود، که خیلی روزها هم بود، می دانستم باید چیزی را تغییر دهم.» (استیو جابز)

🍡1- ورزش کنید
🍡2- کمی آبلیمو بخورید              @afarineshservat
🍡3- تا وقت صبحانه سراغ وسایل الکترونیک نروید
🍡4- یک صبحانه واقعی بخورید
🍡5- اهداف روزتان را معلوم کنید
🍡6- فضای کاری تان را تمیز کنید
🍡7- قبل از خوردن سه قورباغه هیچ ایمیلی را نخوانید
🍡8- وقت هایی را به لیست کارهای تان اختصاص دهید و بر پیشرفت تان در برابر اهداف نظارت کنید
🍡9- جلسات صبح را بر اساس برنامه انجام دهید
🍡10- چندکاره نباشید
🍡11- نه بگویید       @afarineshservat

💎تا به حال دقت کرده‌اید که چه چیزی باعث استرس شما می‌شود و بهره‌وری شما را کاهش می‌دهد؟

مواردی که در ادامه ذکر شده‌اند، دلایلی هستند که اثبات می‌کنند استرس، تمرکز شما را از بین می‌برد:

✔️ انجام چندین کار به‌طور همزمان

✔️ پرداختن به لذت‌های آنی مثل رسانه‌های

اجتماعی،تلفن،تلویزیون،موسیقی و خوردنی ها !

✔️پرهیز از استراحت‌های کوتاه ، استراحت های کوتاه 5-10 دقیقه ای فوق العاده هستن !

✔️ چک کردن مداوم ایمیل

✔️کمال‌گرایی ، کمال‌گرایی صرف برای بهره‌وری مضر است.

✔️سازمان‌دهی نکردن لیست انجام کارها

✔️ انجام ندادن تمرین ذهنی

✔️ روشن نگه داشتن تلفن

✔️ندانستن اینکه چگونه “نه” بگویید

✔️به تعویق انداختن وظایف

✔️فکر کنید که مجبورید همیشه اجتماعی باشید.

✔️ حضور بیش از حد در جلسات
@afarineshservat

کانال تلگرام ثروت افرینان

در این کانال ایده ها اخبارات جدید کسب و کار تغیر نگرش ذهنی ترک عادتهایی که بر فرصتهایمان خدشه وارد میکند حضور شما در این کانال افتخاریست برای ما .... با کلیک کانال وارد گروه تلگرامی ما خواهید شد

کانال ثروت افرینان